كوتش زينب أيّاس
صيدلانيّة و مدربة متخصصة في مرحلة سن الأمل
نساعدكِ على فهم التغيرات الهرمونية والتعامل مع أعراض سن الأمل بوعي وثقة، من خلال إرشاد علمي وخطوات عملية تناسب حياتكِ اليومية.
استشارة فردية مصممة لكِ
جلسات أونلاين تساعدك على فهم التغيرات الهرمونية، متابعة الفحوصات، وبناء نمط حياة أكثر توازنًا.
رحلة مهنية موثوقة
خبرة علمية وعملية في صحة المرأة وسن الأمل
تجمع كوتش زينب أيّاس بين الخلفية الطبية كصيدلانية، والخبرة العملية كمدربة لياقة بدنية دولية معتمدة، وتخصص مهني في مرحلة سن الأمل، لدعم النساء بمحتوى علمي وإرشاد واقعي يساعدهن على فهم أجسادهن بثقة.
فيديوهات توعوية
تعرفي أكثر على سن الأمل مع زينب أيّاس
شاهدي هذه الفيديوهات لفهم مرحلة سن الأمل والتغيرات الهرمونية المصاحبة لها،
وكيف يمكن للوعي الصحيح أن يساعدكِ على قراءة أعراضكِ والتعامل معها بثقة أكبر.
طرق الدعم
كيف يمكن أن تساعدكِ الكوتش زينب أيّاس؟
اختاري الطريقة الأنسب لكِ لبدء رحلتكِ مع سن الأمل، سواء من خلال استشارة فردية، كتيب عملي، أو محتوى توعوي يساعدكِ على فهم جسمكِ بثقة.
الاستشارات الفردية
جلسات أونلاين مصممة حسب احتياجاتكِ لفهم الأعراض، مناقشة الفحوصات، التغذية، وخيارات الدعم المناسبة لكِ.
كتيب سن الأمل
دليل مبسط يساعدكِ على فهم مرحلة سن الأمل، أعراضها، التغيرات الهرمونية، والخطوات العملية للتعامل معها بوعي.
مقالات توعوية
مقالات عربية مبسطة حول أعراض سن الأمل، العلاج الهرموني، التغذية، الرياضة، النوم، التوتر، والخرافات الشائعة.
لقاءات توعوية مع زينب أياس
تعرفي أكثر على سن الأمل مع زينب أيّاس
شاهدي لقاءات زينب أياس للتعرّف على سن الأمل بعيدًا عن الخرافات،
وفهم أبرز الأعراض والتغيرات التي قد تمر بها المرأة في هذه المرحلة.
كلمة من الكوتش زينب أيّاس
مساحة عربية لفهم سن الأمل بوعي وثقة
أهلاً وسهلاً بكن في “سر الأمل”، مساحة متخصصة لدعم النساء العربيات في مرحلة سن الأمل، وتقديم محتوى علمي مبسط يساعدكِ على فهم التغيرات الجسدية والنفسية بعيدًا عن الخوف والمعلومات المضللة.
وعي علمي مبسط
نشرح مراحل سن الأمل وأعراضها بطريقة واضحة تساعدكِ على فهم ما يحدث في جسمكِ.
دعم بعيد عن الخرافات
نساعدكِ على التمييز بين المعلومات الصحيحة والمفاهيم المنتشرة حول سن الأمل والعلاج الهرموني.
الاستشارات الفردية
جلسة فردية تساعدكِ على فهم أعراضكِ بثقة
في جلسة مدتها 50 دقيقة، تساعدكِ كوتش زينب أياس على فهم التغيرات الهرمونية، قراءة الأعراض التي تمرين بها، ومناقشة الفحوصات، المكملات، نمط التغذية والحركة، والاستعداد لزيارة الطبيب بأسئلة واضحة.
هدية مجانية لكِ
حمّلي نموذج تتبع أعراض سن الأمل مجانًا
ابدئي بتسجيل الأعراض التي تمرّين بها يومًا بيوم، وتابعي شدتها وتكرارها خلال الشهر بطريقة بسيطة تساعدكِ على فهم جسمكِ بشكل أوضح والتحضير لزيارة الطبيب أو الاستشارة.
النموذج نفسه مبني على تتبع الأعراض باستخدام رموز L / M / H حسب الشدة والتكرار، ويحتوي على جداول شهرية من يوم 1 إلى 31 لتسجيل الأعراض والملاحظات.
تجارب وآراء
ماذا تقول النساء عن تجربة الدعم مع الكوتش زينب أيّاس؟
تجارب حقيقية من نساء وجدن في المعرفة والدعم خطوة مهمة
لفهم أجسادهن والتعامل مع مرحلة سن الأمل بثقة.
ابدئي رحلتكِ الآن
اطلبي استشارتكِ الأولى مع
الكوتش زينب أيّاس
املئي النموذج وسيتم التواصل معكِ لتحديد الموعد المناسب وتوضيح تفاصيل الجلسة وطريقة الدفع. الجلسات متوفرة أونلاين عبر Google Meet.