رانيا شقلوص
صيدلانية و مدربة تغذية معتمدة. متخصصة في تقديم الدعم الشامل للسيدات خلال مرحلة ما قبل انقطاع الطمث وخلاله. هدفي مساعدتكِ على تحقيق أهدافكِ الصحية عبر برامج تغذية مخصصة تركز على: تزويد الجسم بالمغذيات الأساسية المتوازنة (بروتين، دهون صحية، نشويات معقدة). ضمان الحصول على الفيتامينات والمعادن والألياف بالكميات المثلى لهذه المرحلة. الحفاظ على الكتلة العضلية أو مساعدتك على بنائها، بما يناسب…