Coaching

تخيّلي أن دورتك الشهرية بدأت تصبح غير منتظمة أو انقطعت تمامًا، وأنتِ ما زلتِ في العشرينات أو الثلاثينات من عمرك!   صدمة، صحيح؟…

غزارة الدورة الشهرية، أو  ( Heavy Menstrual Bleeding  ( HMB، ليست مجرد دورة تكون فيها كمية الدم أكثر من المعتاد. المقصود هنا…

الهبات الساخنة والتعرق الليلي من أكثر الأعراض شيوعًا خلال مرحلة انقطاع الطمث، وتعاني منها نسبة كبيرة من السيدات، تصل إلى نحو 70–80%….

الصحة الجنسية في مرحلة سن الأمل: ليست فقط انخفاض الرغبة الجنسية التغيرات في الرغبة والإثارة والمتعة والألم خلال مرحلة ما حول انقطاع…

تُعد الهبّات الساخنة (Hot flashes / Hot flushes) من أكثر الأعراض شيوعًا وإزعاجًا خلال مرحلة الانتقال إلى سن الأمل وبعد انقطاع الدورة…

تُعد زيادة الوزن، وخصوصًا التغير في شكل الجسم وازدياد تراكم الدهون في منطقة البطن، من أكثر الأمور التي تلاحظها وتشكو منها كثير…

ما هو العلاج بالهرمونات التعويضية؟ العلاج بالهرمونات التعويضية، أو ما يُعرف أيضًا بهرمونات الاستعاضة هو العلاج الأكثر فعالية لتخفيف الأعراض المصاحبة لانخفاض…

قد لا تحظى الألياف الغذائية بالاهتمام الذي تستحقه، إلا أنها تُعد من أهم مكونات النظام الغذائي لصحة المرأة، خاصةً خلال مرحلة ما…

لماذا يتغير النوم خلال مرحلة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث؟ اضطرابات النوم من أكثر الأعراض شيوعًا خلال مرحلة ما قبل انقطاع…